چھ غذا کے منصوبے جنہوں نے مشہور شخصیات کو 10 کلو سے زیادہ وزن کم کرنے میں مدد کی (22 پونڈ)

مشہور شخصیات جہاں بھی جاتے ہیں ایک فٹ شخصیت رکھنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ ان سے توقع کی جاتی ہے کہ وہ کیمرہ اور مداحوں کے لیے پتلے اور فٹ نظر آئیں گے۔ بہت سی مشہور شخصیات وزن کم کرنے میں ماہر بن چکی ہیں کیونکہ وہ خوراک اور ورزش کے ذریعے 10 کلوگرام (22 پونڈ) سے زیادہ وزن کم کرنے میں کامیاب ہوئیں۔

یہاں وہ چھ ڈائیٹ پلانز اور کھانے ہیں جنہوں نے کوریائی مشہور شخصیات کو پتلا ہونے میں مدد کی۔

1. سیولہون

چکن بریسٹ، ابلے ہوئے انڈے، میٹھے آلو، سلاد

Seolhyun کا ایک پتلا جسم ہے جس سے بہت سی خواتین حسد کرتی ہیں اور چاہتی ہیں۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ وہ ایک پتلی شخصیت کے ساتھ پیدا ہوئی تھی، لیکن Seolhyun one کا وزن 60kg تھا اور اس نے اپنا وزن کم کر کے فی الحال 47 کلوگرام تک پہنچا دیا ہے۔ اس سے قبل وہ ٹیلی ویژن پر اپنے ڈائیٹ پلان کا انکشاف کر چکی ہیں، جس میں بتایا گیا ہے کہ اس نے میٹھے آلو، ابلے ہوئے انڈے اور سلاد کا کھانا کھایا ہے۔

2. کانگ سو را

دہی، پھل، اور گری دار میوے

اداکارہ کانگ سو را کو بھی ان مشہور شخصیات میں سے ایک کے طور پر جانا جاتا ہے جنہوں نے اپنی غذا میں کامیابی حاصل کی۔ اس سے پہلے کانگ سو را کا وزن 72 کلو تھا لیکن اس نے 20 کلو سے زیادہ وزن کم کیا تھا۔ اس نے انکشاف کیا کہ وہ دن میں تین بار کھانا کھاتی ہیں اور صبح دہی، پھل اور گری دار میوے کھاتی ہیں۔ دوپہر کے کھانے میں، وہ کورین طرز کا کھانا کھاتی ہے جس میں بھورے چاول اور سبزیاں ہوتی ہیں۔ رات کے کھانے میں، وہ اپنی پرہیز کی مدت کے دوران سلاد اور شکر قندی کھاتی تھی۔

3. پارک بو رام

میٹھے آلو، ٹماٹر، پیپریکا اور ککڑی۔

پارک بو رام نے ایک آڈیشن پروگرام کے ذریعے اپنا نام روشن کیا۔ آڈیشن کے دوران، اس کا وزن 77 کلوگرام تھا، لیکن چار سالوں میں مسلسل خوراک اور ورزش کے ذریعے، اس نے مجموعی طور پر 32 کلو وزن کم کیا تھا۔

پارک بو رام نے مختلف مواقع پر ٹیلی ویژن پر اپنے ڈائیٹ پلان کا انکشاف کیا۔ اس نے بتایا کہ وہ ناشتے میں میٹھے آلو، ٹماٹر، پیپریکا اور کھیرے کھائے گی اور دوپہر کے کھانے میں چکن کا سلاد کھائے گی۔ اس کے بعد وہ گری دار میوے، کیلے، اُبلے ہوئے انڈے، اس کے بعد میٹھے آلو، چکن بریسٹ میٹ اور رات کے کھانے میں بند گوبھی کا ناشتہ کرتی۔

4. کم شن ینگ

ابلے ہوئے انڈے، پیپریکا، ٹماٹر، بوک چوائے اور گوبھی

کم شن ینگ اپنے پیارے گالوں اور مزاحیہ مزاح کے ساتھ شہرت میں آگئی۔ وہ اپنی خوراک کے لیے بھی مشہور ہے کیونکہ اس نے کل 38 کلو وزن کم کیا۔ اس نے اپنی خوراک شروع کی کیونکہ اس کے وزن کی وجہ سے اسے صحت کی پیچیدگیاں تھیں۔ اس نے ڈیٹوکس جوس، یونانی دہی، ابلے ہوئے انڈوں کے ساتھ براؤن رائس، پیپریکا، ٹماٹر، بوک چوائے، گوبھی اور مچھلی پینا شروع کر دی۔ وہ بہت زیادہ وزن کم کرنے کے بعد بھی صحت مند وزن برقرار رکھے ہوئے ہے۔

5. ہانگ جی من

ایکورن جیلی، ناپا گوبھی، انڈے کی سفیدی، اور چنی ہوئی سبزیاں

میوزیکل اداکارہ ہونگ جی من نے صرف تین ماہ میں 30 کلو وزن کم کیا تھا۔

اس نے ٹیلی ویژن پر اپنے ڈائیٹ پلان کا انکشاف کیا اور انکشاف کیا کہ وہ ابلی ہوئی بند گوبھی، ایکورن جیلی، انڈے کی سفیدی اور چنی ہوئی سبزیاں کھائے گی۔

6. Ailee

100 گرام پروٹین، سبزیاں اور پھل

Ailee کو کم وقت میں وزن کم کرنے کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔ اس نے اس وقت توجہ مبذول کرائی جب اس نے انکشاف کیا کہ وہ انتہائی خوراک پر چلی گئی تھی، جس سے اس کی کیلوریز کی مقدار محدود تھی۔ اس نے بتایا کہ وہ صبح دو کپ سبزیوں اور ایک پھل کے ساتھ 100 گرام پروٹین کھانے کے لیے چکن بریسٹ، سٹیک یا سور کا گوشت کھائے گی۔

وہ اپنے دوپہر کے کھانے کے لیے بھی ایسا ہی کرتی رہے گی، 100 گرام پروٹین، دو کپ سبزیاں اور ایک پھل کھائے گی۔ پھر وہ رات کا کھانا چھوڑ دیتی۔