AOA کے رکن Seolhyun نے شائقین کے ساتھ ڈائٹنگ کی تجاویز شیئر کیں۔
ASTRO's JinJin نے mykpopmania کے قارئین کے لیے آواز اٹھائی اگلا اپ Xdinary Heroes out to mykpopmania ریڈرز
10 اکتوبر کو، آئیڈیل ممبر نے 'بلبل' پر اپنے مداحوں سے کھل کر بات کی۔ اس نے اپنا BMI اور پرہیز کے لیے تجاویز بھی شیئر کیں۔ اس کی انباڈی پیمائش پر، اس کا وزن 48.7 کلوگرام تھا اور اس کا پٹھوں کا حجم 21 کلوگرام تھا جب کہ جسم میں چربی 10.2 کلوگرام تھی جس سے اس کا جسمانی چربی کا فیصد 20.9 فیصد تھا۔
Seolhyun اوپر اسکرین شاٹ میں کہتے ہیں:'میں اس کا اشتراک کرسکتا ہوں ~ ہمارے درمیان چھپانے کے لئے کیا ہے۔<3 We even share BMI not just TMI <3'
اس کے بعد اس نے ڈائٹنگ کے بارے میں اپنی تجاویز شیئر کیں،'کیا میں اپنے پرہیز کے مشورے بتانا چاہتا ہوں؟ روزانہ 2 لیٹر پانی پیئے۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو آپ ایک ہفتے میں کم از کم ایک کلو وزن کم کر سکتے ہیں۔ لیکن یہ سادہ پانی ہونا چاہئے کوئی کافی یا additives. اگر آپ ایسا نہیں کر سکتے تو آپ اپنا وزن کم نہیں کر پائیں گے کیونکہ وزن کم کرنے کے بہت سے مختلف طریقوں میں سے یہ سب سے آسان چیز ہے۔ میں اپنا ٹمبلر کپ لاتا ہوں تاکہ میں اس ٹمبلر کے ساتھ چار بار سے زیادہ پی سکوں ہاہاہا'۔
'کسی نے کہا کہ پیٹ کی چربی کم کرنے کے لیے ٹپس شیئر کریں۔ اپنے پیٹ کے لیے ہمیشہ صاف ستھرے کھانے کا انتخاب کریں!! 100% اگر آپ پیٹ کی چربی کھونا چاہتے ہیں تو کبھی نہ پییں۔ آپ کے نچلے جسم کے لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی خوراک کو طویل عرصے تک برقرار رکھیں۔ اگر آپ آگے بڑھیں گے تو یہ کام نہیں کرے گا۔ اور آپ واقعی اپنے بازو کی چربی نہیں کھو سکتے۔'
'جب تک آپ اپنی کیلوری کی کمی کے اندر رہتے ہیں آپ کچھ بھی کھا سکتے ہیں۔ آپ کو فائدہ نہیں ہوگا جب تک کہ آپ اپنی کیلوری کی حد سے تجاوز نہیں کرتے! لیکن آپ کو غذائیت کے مقاصد کے لیے اپنے میکرونیوٹرینٹس (کارب، پروٹین اور چربی) کو متوازن رکھنا چاہیے۔ کیا آپ واقعی پینا چاہتے ہیں؟ lol یا تو آپ صفر بیئر کا انتخاب کرتے ہیں یا پیتے ہیں جب تک کہ آپ ضائع نہ ہوجائیں اور اگلے دنوں تک بالکل بھی نہ پییں۔ میرا ذاتی پسندیدہ Tsingdao ہے، لیکن میں Hite پیتا ہوں کیونکہ اس میں سب سے کم کیلوریز ہوتی ہیں۔'
'لوگ کہتے ہیں کہ اوپر پھینکنے سے آپ کے معدے کو نقصان پہنچے گا لیکن آپ کو اپنے جگر کے بارے میں بھی سوچنا چاہیے۔ اپنے جگر کا خیال رکھیں!! میں جگر کے کینسر کے سیمینار کا سفیر ہوں۔ میں نے سنا ہے کہ آپ کے جگر کے لیے صرف ایک بار پینا زیادہ بہتر ہے چاہے آپ ضائع ہو جائیں اس سے کہ آپ کثرت سے اعتدال میں پی لیں۔ اگر آپ واقعی پینا چاہتے ہیں تو اس طرح کریں! آئیے سب صحت مند رہیں<3 But I can't really go to bed early and get up early.. I just can't do it..'
اس کے پرہیز کی تجاویز پر آپ کے کیا خیالات ہیں؟
